a. Le matin, au lever, je me redresse puis je ferme les yeux et recite le Namokär Mantra cinq fois.

b. Je m'engage ensuite à:

• Etre bon envers tout le monde,
• ne blesser personne,
• ne pas me mettre en colère,
• ne pas mentir,
• n'insulter personne,
• ne pas me vanter,
• et à respecter toute forme de vie.

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Questions :

1) Quel est le nom du mantra que nous récitons le matin ?

2) Que devrions-nous nous rappeler chaque matin ?

3) Comment ces pensées nous aident-elles ?