САДХАНА

 Практика прекша-медитации и самонаблюдения.  

 Поддержание принципов мирного сосуществования в семейной жизни.  

  Умеренность в потреблении.  

Опора на свои силы, усердие и простота.  

 Воздержание от любой невегетарианской пищи.  

Пожертвование другим части своих доходов.   

Посещение хотя бы одного учебного курса Движения Ануврат.