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La austeridad externa es:  

 

Ayuno total (Anasan): 

Renunciar al  alimento y al agua, etc., por un día, por muchos días o por toda la  vida.

Un día de ayuno total se llama upava.  

Ayuno total:  

Que se hace hasta la muerte cuando la vida está por terminar. 

Tal ayuno se considera muy propicio y se llama Anasan Físico. 

Bhav Anasan:  

Se refiere al control total de nuestros deseos internos por un período breve o un tiempo largo. 

Si esta austeridad  se cultiva  podremos esforzarnos  para  elevarnos espiritualmente, al ir progresando en las virtudes.  

Ayuno Parcial (Unodari): 

Unodari significa  comer  menos.

El dharma jaina prescribe 32 puñados de alimento por día,  y para realizar esta austeridad, uno puede comer algunos puñados menos que la cantidad prescrita.  

Bhav Unodari :  

Significa limitar nuestros deseos a un cierto grado.  

Puede ser mas difícil hacer esto que controlarlos totalmente, pero una vez que esto comience entonces podremos limitar nuestros deseos para todas cosas en nuestra vida de cada día. 

Limitación del número de alimentos (Vruti Sankshep)  

En Vruti Sankshep, ponemos un límite en el número de alimentos que podemos comer durante el desayuno, almuerzo, merienda o cena,  o a través del día. 

 Bhav Vruti Sankshep significa limitar nuestros deseos para una cierta parte de un día o  todo un  día. 

Esta austeridad nos ayudará a controlar nuestros deseos de modo que nuestra mente se guarde de vagar inutilmente. 

Limitación del alimento sabroso deseado (Ras Parityag)  

Ras Parityag significa renunciar a los alimentos sabrosos que uno tiene mucho gusto. 

Puede ser hecho parcialmente,  o en  un tiempo corto,  o un período de tiempo prolongado.  

Bhav Ras Parityag es mas difícil de realizarse que las otras austeridades,  porque en esto limitamos nuestros pensamientos deseados. 

Una austeridad de esta naturaleza nos ayudará a controlar nuestras pasiones incluso en las situaciones de tentaciones.  

Resistencia Corporal (Kayakalesh) 

Kayakalesh significa estar parado o sentarse en una postura particular por un período de tiempo largo.

Esta austeridad puede causar dolor, pero uno debe no hacer caso al dolor.

En Bhav Kayakalesh uno está parado firme,  y se controla las pasiones, incluso si las tentaciones son grandes.  

Controlar  los sentidos (Pratisanlinata).

En Pratisanlinata,  uno controla todos los sentidos para prevenir tentaciones agradables y desagradables. 

Para realizar esta austeridad,  uno puede permanecer en  aislamiento por unas o mas noches.  

En Bhav Pratisanlinata uno se controla de la mentira,  de decir cosas equivocadas, o de participar en actividades sensuales.  

Así esta austeridad,  ayuda a controlar pasiones como la cólera, el orgullo, el engaño, y la avaricia etc.