Preksha Dhyana Mrs.Vidya Jain Prana (energía
vital) y Pranayama (arte de la respiración científica) Prana es
el principio universal de la energía. Es fuerza vital. Está
impregnando todo. Puede estar en un estado estático o dinámico.
Se encuentra en todas las cosas vivas del
gigantesco. Existe en la forma de las amebas unicelulares para
servir y de y hormiga al elefante. "es Prana que brilla en sus
ojos, Prana que los oídos oigan, la piel se siente, la nariz
huele, el cerebro y la intelecto hace sus funciones.
El fuego se quema, los flujos del río, soplos del
viento, con Prana. El avión se mueve en el aire, tren y los
coches se mueven con Prana. Recorrido de la onda de radio con
Prana. Prana es electrón. Prana es fuerza.
Prana es magnetismo y Prana es electricidad."
Incluso el sol, la luna, las nubes y la misma tierra que vivimos
encendido es una bendición de Prana. El conocimiento es Prana.
El cuerpo entero trabaja con el shakti de Prana. El cuerpo
humano deriva este Prana a través de la respiración.
Al igual que común la respiración y la vida del
conocimiento son prácticamente sinónimas. Respirar es vivir y
vivir es respirar. La respiración está conectada íntimo con el
cuerpo y la mente. Es el acceso de permiso del puente al sistema
nervioso, a la mente y a la energía vital (shakti de Prana).
La respiración, el cuerpo y la mente toda son
energizados por la energía vital de la vida. Sin embargo, esta
energía vital sí mismo es activada por el cuerpo sutil (Taijasya
Sarira).
En el último extremo de esta cadena está el alma
o el sentido. Sr. ruso Acnnyon del científico y señora Valentina
Kirlian desarrollaron esta técnica de fotografiar esta energía y
puede ser considerada por cualquier persona en fotografías y por
los microscopios electrónicos.
Según el fundador de Patanjali de la ciencia del
yoga hay cinco tipos de Prana: Prana Vayu Apana Vayu Samana Vayu
Udhana Vayu Vayana Vayu Prana Vayu - Prana controla el proceso
de respiración que ocurre dentro del pecho.
En la forma de oxígeno Prana toma su energía.
Apana Vayu controla los órganos excretorios y los órganos
reproductivos. Samana Vayu ayuda en el proceso de la digestión y
los controles tienen hambre. Udhana Vayu controla los acordes
vocales, éste ayuda en aire de respiración y alimento el comer.
Se separa todo sobre el cuerpo. La energía que se
deriva del aire que respiramos y el alimento comemos se separa
alrededor a las varias partes del cuerpo con Prana Vayu.
El aire fresco se inhala y alcanza los pulmones,
contiene el oxígeno (vayu) de Prana que entra en la corriente de
la sangre y se entrega a las células en los tejidos finos
activos, células utiliza el oxígeno para producir energía. Así
la respiración es una fuente de la energía vital. Prana es la
melodía de la vida.
La fuerza que lo controla es nuestra respiración
pero prestamos tal poca atención a ella. La dejamos que la
consideran un ejercicio natural y automático.
En base de una experiencia larga en yoga puedo
decir con confianza que solamente algunos personas saben la
manera correcta de la respiración. "Pranayam" es la manera
científica de la absorción del oxígeno y de la excreción del
carbón - dióxido.
En un solo día respiramos cerca de 2300 veces. El
volumen medio de aire tomado en una respiración única se
extiende de una mitad a un litro con la atención apropiada que
este volumen se puede aumentar hasta que 4 a 5 litros.
Así podemos aprender la capacidad de respirar en
cinco veces el oxígeno que respiramos normalmente y respirando
fuera del dióxido de carbono mucho más rápidamente.
Sin embargo podemos entrenarnos para respirar más
lentamente y profundamente.
La tarifa se puede reducir fácilmente a partir
cuatro a cinco respiraciones por minutos.
Resultados más lentos de la tarifa de la
respiración en la reducción del desgaste y rasgón en el cuerpo
entero menos trabajo para el corazón, reduce la tensión arterial
alta y nervios más reservados. Pranayama significa aumentar la
cantidad de Prana en el cuerpo. Pranyama es el método de
respiración de una manera rítmica y de una manera correcta.
Mientras que inhala respire adentro a través de
las ventanas de la nariz, el estómago en el mismo tiempo debe
venir exterior (amplíese) y mientras que la respiración fuera
del estómago debe ir adentro.
Ésta es la manera correcta de la respiración. Si
la respiración entonces se controla es fácil controlar la mente
y sus pensamientos y emociones.
Pranayama es como una puerta que tenga que ser
cruzada antes finalmente de alcanzar sobre los umbrales de
Dhyana. Swansa (respiración) es la herramienta que conecta el
mundo exterior con el mundo interno. Pranayama no se refiere
simplemente a la respiración, absolutamente en el contrario todo
el hecho interno de los órganos que el cuerpo entero consigue
ejercitado de Pranayama.
El sistema digestivo, sistema nervioso, los
órganos excretorios consigue activado de este ejercicio.
En hecho hay un realce en la personalidad entera
de la persona con esto.
Su voluntad del médico a su debido tiempo del
tiempo, experimenta la mejora sensible en la calidad de su voz,
en su energía de decisión y confianza en uno mismo.
Para no mencionar que él alcanzará una alta
energía de la concentración y una buena salud.
Se dice que la edad de un yogui no se debe
calcular del número de años que él ha pasado pero de la calidad
de sus respiraciones el más largo y el más profundo sus
respiraciones más larga son su vida. Un perro toma cerca de
30-40 respiraciones por minuto y él vive no más de largo de
12-14 años.
Mientras que una tortuga toma cerca de 4-5
respiraciones por minuto, su vida se ha registrado para ser por
150 años uniformes.
Cuál significa que el más largo y el más profundo
las respiraciones estarán tan también la vida será más larga y
más sana.
Una vez que la manera apropiada de la respiración
haya sido entonces adquirido igual se convertirá en rutina y
ningún esfuerzo especial tendrá que ser hecho.
Debido a esto mientras que realiza Pranayama - el
tiempo, el lugar, la postura y Asana más la técnica apropiada
tienen que ser mantenidos la consideración. La práctica de
Pranayama en un ambiente del tranquil, abierto y limpio es
ideal. Pranayama se debe realizar solamente en el estómago vacío
y después de pasar el movimiento claro. Pranayama se debe
realizar después de ejercicios.
En caso de que uno se agote físicamente o la
mente es entonces Pranayama loco no debe ser realizada.
Desalojar el cansancio de la relajación del cuerpo (Shava Asana)
debe ser realizado.
Pranayama no debe ser realizado inmediatamente
antes de dormir. Debe haber por lo menos un boquete de cuatro
horas después de una comida, después de realizar la comida de
Pranayama se puede tomar después de mitad de la hora.
Los jóvenes a partir de 15-16 años de la edad no
deben realizar Kumbhak Pranayama de ejecución en un loto que la
postura es ideal.
En esta postura la espina dorsal es absolutamente
recta y por lo tanto hay un flujo de la sangre en cada las
vértebras del cuerpo. Puesto que las costillas son verticales
hay flujo completo del oxígeno en los pulmones.
Debido a esto la distribución del Prana Vayu
ocurre de una manera completa y sistemática. Pranayama se puede
también realizar en una postura de Siddhasana y de
Vajrasana(Ankle)
En Sidhasana el impacto cae en la porción
superior de la espina dorsal pero en la postura del tobillo el
impacto cae en la parte más inferior de la espina dorsal.
La llave para realizar Pranayama es aflojar el
cuerpo de la cabeza al dedo del pie y sentir bien a un
observador a todos nuestros pensamientos.
Entonces quiera solamente el alcance del vayu de
Prana todos los centros. Con los ojos cerrados intente oír el
sonido de las respiraciones.
Traiga su atención adentro.
Pranayama es el arte de estabilizar la mente. La
estabilidad de la mente depende de la estabilidad de las
respiraciones. Por esa razón mantener un estado de la mente
ecuanime es imprescindible.
En mundo de hoy todos desea paz y ésa es porqué
más y más gente está consiguiendo atrajo hacia la meditación y
Pranayama.
Es fácil aprender que este arte sin embargo
difícil es practicar lo y la toma de la perfección un rato muy
largo - un mes a veces, incluso los años y quizás incluso un
curso de la vida se pueden pasar perfeccionando este arte, y los
muchos de paciencia tendrán que así ser practicados.
En el contrario el efecto de ejercicios se puede
considerar muy fácilmente en el cuerpo y los médicos consiguen
desilusionados que los ejercicios en sí mismo sean yoga.
El adelanto en Pranayama es lento porque primero
las respiraciones tienen que ser equilibradas y entonces la
mente.
Ésta es la melodía de Dhyana. Es vital que
Pranayama esté conectado con la mente algo que consiguiendo
disminuido en un ejercicio mecánico mero. Hathayoga Pradipika
dice que como hombre domestica lentamente animales salvajes como
el león, los elefantes y los tigres tan también que él debe
domesticar su propia respiración.
Entonces puede él realmente gozar solamente de la
experiencia del yoga. En nuestra serie siguiente discutiremos
sobre las diversas clases sus diversos métodos y las diversas
ventajas de Pranayama de ejecución.
De los trabajos de Acharya Mahapragya
Reescrito por Sr. Vidya Jain
