Preksha Dhyana Mrs.Vidya Jain KAYOTSARG (una
técnica de la relajación) y SALUD
La relajación es los medios simples de parar la
pérdida innecesaria de energía. En la relajación total cada
tejido fino, cada célula se previene de ser sobrecargado y de la
energía de ser perdido.
Una condición esencial de la relajación es lenta,
profundamente y respiración regulada.
En la relajación el metabolismo retrasa y la
necesidad del oxígeno se reduce drástico. Kayotsarg es una
técnica para la relajación del uno mismo y la realización del
uno mismo.
Es también una manera curar enfermedades
psicosomáticas. Por esa razón tiene una relación directa con
salud.
Todas las técnicas para Dhyana comienzan con
Kayotsarg.
Hasta que no tenemos éxito en esta relajación (Kayotsarg)
es difícil tener éxito en la mediación. Kayotsarg es un
significado Kaya + Utsarg de la palabra del sanskrit. Kayotsarg
por lo tanto significa relajar el cuerpo y liberar la mente de
sus varios pensamientos. Kayotsarg significa la relajación, el
conocimiento del ego.
Una de las razones más grandes de la enfermedad
física y mental es ego excesivo y amor para el uno mismo.
Cuando el ego y el amor excesivo para las
disminuciones del uno mismo, las enfermedades ellos mismos
pierden su AQUÍ
De tierra que relaja el cuerpo significa no
solamente relajar las varias piezas de cuerpo, órganos, tejidos
finos pero también soltar los ligamentos excesivos del cuerpo.
Solamente perdiendo la unión del cuerpo ganamos
conocimiento del uno mismo y la realización del uno mismo y por
esa razón la etapa avanzada de Shavasana se llama Kayotsarg.
Kayotsarg Shatak (un libro famoso de Sanskrit) dice que
Kayotsarg es una técnica importante a conseguir librada de todos
los dolores y dolores.
¿Pero ahora la pregunta se presenta que cómo la
aceptamos como la verdad?
En la lengua de la ciencia médica cuando la alfa
agita aumentos en el cerebro entonces podemos conseguir librados
de las tensiones mentales.
En el mudra de Kayotsarg que (postura) se
aumentan las ondas de la alfa, esto se ha encontrado en varios
experimentos. Mientras que realiza ECG el doctor manda al
paciente relajar, incluso el dentista mientras que extraer un
diente manda al paciente aflojar su quijada, un masajeador del
cuerpo mientras que realiza masaje manda a la persona relajar
el cuerpo y los músculos faciales.
Esto significa que hay relación directa entre el
dolor y la tensión.
Se busca un propósito similar cuando reducimos la
tensión por sugerencias auto y ganamos así control del uno mismo
sobre el dolor. (en el principio un instructor profesional
también da la pieza de la instrucción por la parte para
relajar).
En las épocas antiguas para la purificación de la
sangre, y el tratamiento mental Kayotsarg estaba una técnica
eficaz. La técnica consistió en el siguiente:-
Las 24 horas Kayotsarg largo fueron realizadas un
día, el segundo un sin grasa y el alimento sin condimento fue
tomado, el kayotsarg fue realizado el día siguiente otra vez
para 24hours. Este ejercicio entero fue realizado por nueve
días.
Con esto la mayoría de la enfermedad estaba
consiguió librada de y lo que fue dejada era consigue librada de
naturopatia directo. La hipertensión, las enfermedades cardíacas
y los problemas de la espina dorsal son algunas de las
enfermedades para las cuales Kayotsarg tiene curaciones
milagrosas.
El Dr. Sachdeva un cardiólogo de las PUNTERÍAS de
Delhi ha estado estudiando Kayotsarg y Preksha Dhyana y su
efecto sobre la gente (discutiremos estos asuntos en mayor
detalle en él enseñamos más adelante estas técnicas a algunos
pacientes que sufren de las enfermedades cardíacas, presión
arterial, algunos pacientes que 75% de las arterias fueron
bloqueados, algunos teníamos ya ataque del corazón y algunos
tenían ya cirugía de puente, ellos fueron hechos para hacer
algunos asanas. Dhayana y Kayotsarg siguen una dieta equilibrada
fija.
Los resultados eran muy positivos estaban no
solamente allí una reducción en la intensidad de la enfermedad
pero también había un cambio en la forma de vida entera.
En lengua del yoga que se cree el que corazón,
mente y espina dorsal sea sana, enfermedad nunca le sucederá. El
arte de relajar el sistema nervioso se gana con Kayotsarg.
Los siquiatras con sugerencias repetidas primero
sostuvieron a paciente para relajar su mente y cuerpo entonces
el sistema neuro, después intentan descubrir la causa de la raíz
del apuro entrando profundamente la mente de la persona y
solucionando el problema de la raíz.
El mismo método se adopta en Kayotsarg.
Por el desequilibrio de los muchos de Prana
Shakti (energía de la vida) de enfermedades ocurra en el cuerpo.
La ciencia médica no ha podido definir exactamente Prana Shakti.
En algunas partes del cuerpo, el Prana Shakti
(energía de la vida) es excesivo, ejemplo. si la energía de
Prana es excesiva en la porción superior de la región naval
entonces tal una persona tendrá un temperamento caliente, en el
contrario si el Prana Shakti es menos, después una matidez se
arrastrará en ser entero de las personas.
Las sensaciones tales como frustración, se
presentarán y la persona conseguirá tener una actitud
derrotista.
Si los músculos y el neuro-sistema del cuerpo
entonces se relajan el flujo de la energía de Prana apenas
correcto.
Para corregir el flujo de la energía de Prana la
respiración tendrá que ser hecha lenta, profundamente y rítmico.
Si la respiración entonces se cuenta uno puede observar una gota
notable en el número de cuentas, antes y después realizando
Kayotsarg. Practicando esto por un período del tiempo largo uno
puede curar cualquier enfermedad psicosomática que una pueda
tener.
En caso de que del insomnio sea un a toda prueba
cure.
Otra dolencia común que el hombre está sufriendo
hoy es fatiga, de la clase física y mental. debido a la presión
excesiva del trabajo y o a las tensiones mentales, una puede
agotar su depósito de la energía. Esto, energía agotar se puede
revitalizar (recargado) por Kayotsarg y separar en actividades
productivas.
En Yogasana el cuerpo se manda constantemente
estirar y relajar. Los tonos que estiran suben los músculos y
los varios tejidos finos, una vez que el cuerpo sea para arriba
entonces el relajar templado llegan a ser vitales.
En Yogasana el cuerpo se manda constantemente
estirar y relajar. Los tonos que estiran suben los músculos y
los varios tejidos finos, una vez que el cuerpo sea para arriba
entonces el relajar templado llegan a ser vitales.
Si Supta-Varjasana (el Vajrasana)has supino que
se realizará después de que Ardha Matsyendrasana (la media
postura) de la torcedura entonces Kayotsarga se deba realizar
por algunos segundos mientras tanto. Asimismo, si Sarvangasana
(postura ) es del en-hombro del soporte que se seguirán por la
actitud de Matsyasana(Pescado) el Kayotsarg se realiza entre los
dos.
Si después de que cada asana (ejercicio)
Kayotsarg de las respiraciones (relajación en el índice de la
respiración) entonces se realice el efecto del asana se
multiplicará. Después de activar o después de que cualquier
actividad atlética Kayotsarg se deba realizar en una postura de
mentira para revitalizar energía y reconstruir cualesquiera
células o tejidos finos que se pudieron haber dañado durante el
resolver. (observe por favor el mismo estiramiento y la técnica
de la relajación está en el trabajo aquí).
El corazón de un hombre es un ejemplo excelente
de Kayotsarg, él los golpes y las paradas y después bate otra
vez.
Si no puede no poder trabajar con el curso de la
vida entero de la persona. Con todos estos ejemplos podemos ver
una relación en el esfuerzo y la relajación. Kayotsarg es así
claramente bastante una técnica para relajar el tiempo y los
músculos con exceso de trabajo, para reconstruir las células
dañadas y para revitalizar energía.
Pero Kayotsarg no se limita simplemente a esta
definición, él está mucho más. La mente está bajo muchos de
presión. Lleva siempre muchos de peso, más que un carro
completamente cargado.
Un incidente inconveniente pequeño da los muchos
de la mente de la carga de trabajo. Si las puertas y las
ventanas de esta mente entonces están cerradas cualquier
sensación negativa nunca podrá entrarse silenciosamente; y tan
no habrá sitio para el infelicidad. Librando la mente de todos
los dolores y tensiones, el cuerpo conseguirá estabilizado y
todas las puertas para las enfermedades conseguirán cerradas.
Kayotsarg tiene muchos métodos:-
1 Kayotsarg en una postura derecha:- Si se van
los órganos sexuales a ser balanceados y las emociones son ser
entonces controlado Kayotsarg se deben realizar en un derecho
posture. (esto no se debe realizar sin un instructor
experimentado).
2. Kayotsarg en una postura de sentada:- Para ir
más profundo en Dhyana esta postura es ideal.
3
Kayotsarg en una postura de mentira:- Pueble el
sufrimiento de las enfermedades tales como hipertensión, dolores
de espalda, problemas del corazón se aconsejan para hacer
Kayotsarg en una postura de mentira.
Una de las ventajas de Kayotsarg de ejecución en
una postura de mentira es que puede ser realizado por un tiempo
más largo. Los que tienen insomnio pueden ser curados fácilmente
por su práctica.
La persona se convertirá así que enciéndase y
relajó que bajará El / Ella dormido mientras que la realiza. Si
Kayotsarg se realiza por un tiempo más largo entonces el cuerpo
llega a ser absolutamente ingrávido.
1.
Kayotsarg mintiendo en un lado izquierdo:- La
ejecución de Kayotsarg mintiendo en el lado izquierdo activará
la ventana de la nariz derecha. Activar la ventana de la nariz
derecha da energía al cuerpo y le ayuda para conseguir
desprovista de su matidez. El Pingala Nadi consigue activado.
.........
2.
Kayotsarg mintiendo en el derecho Por Kayotsarg
de ejecución que miente en el derecho, la ventana de la nariz
izquierda consigue activada. Esto ayuda en la hipertensión que
cura también que el Ida Nadi consigue activado.
Si la puntería es simplemente relajación entonces
esta técnica se puede realizar por 10-15 minutos.
Sin embargo para mayores resultados y alcanzar
una curación al apuro o a la hipertensión del corazón esta
técnica se puede realizar por 48 minutos bajo supervisión de un
instructor. Se menciona abajo un procedimiento detallado para
igual.
Procedimiento Mienta en su parte posterior , ojos cerrados
ligeramente.
Sepárese las manos y las piernas a los pies o dos
lejos de su cuerpo, palmas que hacen frente hacia arriba.
Relaje en esta postura, tome toda su atención a
la extremidad del dedo del pie de su pierna izquierda.
Sienta el dolor el facilitar, después mire todos
sus dedos del pie uno por uno, relaje la parte posterior y el
frente de sus pies y después venga lentamente hacia arriba a los
talones.
Tome su atención a dondequiera que haya dolor y
después cálmela con su mente dándole libertad.
Ahora venga lentamente hacia arriba a los
músculos del becerro del tobillo entonces, a las rodillas y a
los muslos. Relaje todas estas áreas.
Su pierna izquierda es tan ligera y libre de
dolor eso que se siente a usted como si no más existe. Repita el
mismo proceso con su pierna derecha.
Sienta piernas el llegar a ser absolutamente
ingrávidas. Ahora usted toma su viaje hacia arriba, toma su
atención a sus caderas, su cintura ve que no está tensada.
Ahora yendo más lejos hacia arriba observe su
parte posterior, el acorde espinal y cada las vértebras se
cercioran de que no haya dolor en cualquier área.
Dé a su estómago la atención especial que es la
fábrica de su cuerpo. Vea el alimento el ser toma interior
batida su atención a los intestinos, el riñón, hígado, páncreas,
las glándulas suprarrenales que están situadas en la tapa de los
riñones, se imaginan que están llegando a ser más eficientes.
Ahora observe su intento del corazón para oír sus
golpes del corazón, cuéntelos e intente coordinarlos a sus
respiraciones. Vea el corazón el bombear de la sangre, de la
mirada en las aurículas y de los ventrículos, note la rojez rica
de la sangre.
Vea el aire dentro de cada corpúsculo rojo y
blanco de la sangre. Recorrido más lejos dentro de su cuerpo con
el flujo de su respiración.
Observe sus manos, empezando con sus dedos, las
palmas, las muñecas, manos, hombros. Ahora observe el cuello, la
sensación de la garganta la región vocal, se cercioran de que no
hay tensión de ninguna clase.
11 observe su cara como si usted miraba un
cuadro. Vea que sus labios no son apretado, deje allí para ser
una sonrisa que se encrespa para arriba en ellos, vea que su
quijada no está apretada, o frente tensada.
1.
Vea que
sus ojos están cerrados suavemente. Tome su atención a las
puertas de su respiración es decir que la extremidad de su nariz
ve el aire el venir adentro y el salir. Sienta el calor del aire
saliente con respecto al frescor del aire entrante. Vea el color
de la respiración entrante que está brillando blanco como el de
la nieve que brilla tenuemente en la luz del sol que juega en su
superficie lisa.
Con cada respiración que usted inhale hay
millares de estas partículas blancas que invaden su cuerpo,
siente a su cuerpo el conseguir infiltrado con una extensión de
la blancura. La respiración que va de la salida por otra parte
tiene millares de gris y las partículas negras, éstas están
consiguiendo exudaron de su cuerpo.
Ahora admire la blancura de las partículas de su
respiración que coloca como escamas de la nieve en los varios
órganos del cuerpo. La razón de la sentir como esto es conseguir
unida y enterada de su respiración. Usted está alcanzando así la
forma más alta de conocimiento. concentrado
13 en la profundidad de su respiración, de la
respiración que usted toma está llegando a ser más profundo y de
la tarifa menos. Por supuesto esto es una acción involuntaria
que usted no ha tomado ninguna acción especial para hacer esto.
Su respiración es tan justo tranquilo que se
convierte que usted es también. El aire que es actual exterior
es igual que usted está respirando adentro, usted es simplemente
una astilla de la madera que está flotando en este aire. Usted
ha alcanzado la etapa de la paz absoluta.
13
hora
repita estas palabras dentro de su mente, "yo están físicamente,
mentalmente y emocionalmente una persona sana."
Si un pensamiento se repite dentro de las
personas importe entonces de un punto del tiempo se presentará
incesantemente cuando los pensamientos anteriores conseguirán
todo limpiados hacia fuera.
Que un pensamiento conseguirá establecido, y
todos los otros conseguirá limpiado hacia fuera. Una teoría
importante del nazi era ` si una mentira se repite mil veces
entonces que se convierte en una verdad '. ¿Entonces si una
verdad es repetida mi veces entonces él haga la verdad?
El cerebro tiene sus propias calidades, cuando
está en una etapa de la relajación y cuando la respiración es
profunda y larga entonces cualquier pensamiento positivo
conseguirá estableció más fácilmente en la mente.
Con una poca práctica los efectos serán
observados por sí mismos.
Goce de este estado por algunos minutos.
Para volverse lentamente sacudase primero sus
dedos del pie, piernas, manos, mueva su cabeza y salga de este
estado del trance profundo. Le relajan y se restauran
totalmente.
Hay ventajas numerosas de la relajación, poca de
ellos se puede enumerar como abajo:-
1.
Relevación de la tensión
2.
Concentración
3.
Desarrollo de la sabiduría, del conocimiento y de la actitud
positiva
Efecto calmante sobre el sistema nervioso. Los
cambios en la actividad eléctrica de la toma nerviosa del
sistema y del cerebro La inmunidad a muchas enfermedades puede
ser alcanzada.
